Was bieten wir Ihnen an, damit Sie ihre mentale Gesundheit erhalten oder auch stärken?
Mentaltraining
Mentaltraining wurde ursprünglich für den Leistungssport entwickelt und ist die Strategie der Sieger. Sie lernen, die unfassbare Kraft Ihrer Gedanken und Emotionen zu nutzen und die umfassenden Methoden zur Bewusstseinsbildung anzuwenden.
Durch Mentaltraining ist es möglich, jederzeit und ortsunabhängig seine inneren Kraftreserven zu aktivieren.
Beim Mentaltraining werden mit Hilfe von visuellen Vorstellungsbildern Alltagsfragen veranschaulicht, Sie lernen Entspannungstechniken, bekommen Zugang zu Ihrem Unbewussten und schützen sich vor negativen Einflüssen.
Wenn die linke und rechte Hirnhälfte optimal zusammenarbeiten und vernetzt sind, können wir unser gesamtes Potenzial entfalten. Diese Fähigkeiten können durch Training erworben werden.
Resilienztraining
Resilienz – die seelische Widerstandsfähigkeit – lässt sich trainieren. Gerade in der Corona-Zeit sind viele Menschen gefordert, neue Herausforderungen zu bewältigen. Das Mentaltraining erhöht die Fähigkeit, auf wechselnde Lebenssituationen und sich ändernde Anforderungen angemessen und flexibel zu reagieren und stressreichen Situationen standzuhalten und diese zu bewältigen. Durch eine abgestimmte Vielfalt von Mentaltrainings – Übungen werden die inneren Kraftreserven mobilisiert, und die eigenen Ressourcen gestärkt.
Stressresistenztraining
Bei Stress sind unser Reaktionen auf einen Notfall eingestellt, wodurch unser Gehirn unser Herzkreislaufsystem und unser Energiehaushalt auf Hochtouren arbeitet, Adrenalin wird ausgeschüttet … der Rest geht auf Stand-by.
Dauerstress ist eine Katastrophe für unseren Körper.
Und weil wir einem Teil des Stresses im Alltag nicht entkommen können, ist es umso wichtiger, sich Zeiten und Tools zu holen, die dem Gehirn Ruhe, Entspannung oder Freude machen. Also Hirnsnacks.
Wir alle leben in einem 24/7 Modus, also zu viele Impulse den ganzen Tag. Es kommt zum Kontrollverlust, weil wir mit Telefonaten, Meetings, E-Mail-Flut, SMS und Social Media Kanälen ständig von außen konfrontiert werden.
Es ist wohl der Alltag unserer Zeit.
Stress bedeutet nämlich das FEHLEN von Handlungskontrolle, nicht einfach viel zu tun zu haben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dem Stress entgegenzusteuern.
Bei uns lernen Sie Techniken wie Sie dem Stress begegnen können . Ob Atemübungen, die das Cortisol senken, über Visualisierungen von Ruhesituationen, bis hin zu Bewegungselementen und vieles mehr lernen Sie bei uns um Stressresistenz zu werden.
Angeboten von: Eva-Sophie Bruckner MSc, Inge Prennschütz-Trenck MSc, Mag. Herbert Bauer, Dr. Karin Bauer